.: day 13 :.

21.11.2009

breakfast : 250ml orange juice + f1

lunch : rice + fish + vegie

dinner : mee soup

H20 : less 1.5 liter

.: day 12 :.

breakfast

= chill water

lunch

= nasi minyak

dinner

= mee hongkong again...

.: day 11 :.

breakfast

= chill water

lunch

= nasi kerabu

dinner

= mee hong kong

.: day 10 :.

breakfast

=250ml orange juice + f1

lunch

=kfc (rosak diet ku)

dinner

=nasi + ayam

.: day 9 :.

17/11/2009

Breakfast : 250ml jus oren + f1 strawberry

Lunch : Nasi + ikan + pucuk ubi

Dinner : Nasi + udang + pucuk ubi

H20 : 1.5Liter

p/s : semalam p check...berat tak turun...tp water level naik sebab dah byk minum air

.: day 8 :.

16/11/2009 (Isnin)

Breakfast

250 ml soya + f1

Lunch

Nasi impit + rendang (jamuan perpisahan tahun 6)

Dinner

Nasi sikit + ayam sket

.: day 7 :.

hohoho...nampaknya bile aku mula skip f1, aku akan skip dan skip dan skip lagik!

breakfast - nasi ambeng

aku ke PWTC - carrer fair dan pameran pengantin

lunch - noodle in tom yam kung + fresh watermelon

dinner - nasi sikit + ikan sikit + sayur banyak + buah oren yang manis :)

camno ni??????

.: day 6 :.

breakfast - roti telur + teh tarik (pembaziran f1 ku, sebab akak tu ajak sarapan)

lunch - nasi sesenduk

- ayam

- sayur2an

- ice cream

dinner - nasi sesenduk + sotong

p/s : BAHAYA lagi sebab x amik f1

.: day 5 :.

breakfast - nasi dagang (cikgu nak pindah belanja - must eat lo)

lunch - dominos (hutang perlu diselesaikan)

dinner - aku tak makan sebab kesakitan lalu aku tidur hingga ke pagi

p/s : tak amik f1 langsung hari ni. BAHAYA!

.: day 4 :.

Breakfast - 250ml soya + f1

Lunch - pizza (maaf ye! aku mengalami tekanan perasaan, jadinya perlu makan dengan banyak)

Dinner - nasi sesenduk dan ikan seekor.

p/s : maaf lambat update sebab saya sangat malas

.: day 3 :.

Breakfast

250ml low fat milk + f1 strawberry

Lunch

Nasi (sesenduk)

Ikan

Sayur

p/s : tak jadi shake sebab susu beli pagi tadi basi...cisss

Dinner

-same with lunch-

H2o : 1.5 Liter

.: day 2 :.

Breakfast

250ml dutch lady strawberry + 2 scoops f1 strawberry

(manis gile!)

Luch

250ml dutchlady srawberry + 2 scoops f1 strawberry

in between : luxury biscuit (1packet) & vegies

Dinner

Japanese soba

Green apple kasturi

H2O : 1.5 Liter...

p/s : rosak pemakanan ku hari ini...

.: day 1 :.

Sarapan

250ml H2O + 2 scoops F1 strawberry (rasa tidak boleh diterima tekak)

Lunch

Sesenduk nasi

Udang sambal

Sayur campur

Dinner

Sama seperti luch (masakan tengahari banyak, bawa ke malam)

H20 = 1.5 Liter sahaja... tak larat dah... i'll try it slowly 3L perday

.: aku hidup sihat :.

Salam.

Kali ini aku mencuba produk kesihatan buat kali ke-2. Kenapa kali ke-2? Sebab sebelum ni buat tapi hangat2 tahi ayam. Kali ni nak alang2 menyeluk pekasam, biar sampai ke pangkal lengan.

Produk yang aku gunakan adalah Formula 1 Herbalife. Kali ni nak try rasa strawberi. Before this aku dah beli chocolate. Tapi hangat2 tahi ayam... hangat2 pun turun 2kg tau...

Kali ni bersemangat sikit sebab ada coach... Farah... my junior kat sekolah rendah dulu... Her brother my batch also la.

Tadi pergi sign up.. Then aku beli F1 strawberi. Hari Isnin aku akan mulakan. Dengan izinNya.

Ini pesanan my coach

"akak, pagi2 MESTI amik shake. tak boleh tinggal."

"akak, kena minum 3L air masak.WAJIB.no excuse"

yang pagi2 tu aku insyaAllah la... yang tang air masak 3liter tu.. fuhhh... tu yg payah tu.. aku ni dahla RAJIN GILE minum kannnn.... 600ml air pun x habis (8am - 3pm)... so how?

I NEED TO CHANGE MY ROUTINE

Tinggi : 161 cm

Berat : 59.8 kg

BMI : 24 (x igt la, nnti aku check kat coach)

so, aku akan update setiap hari...insya Allah..

ALL THE BEST.... HIDUP SIHAT, HATI TENANG, IBADAH SEMPURNA...

InsyaAllah